Hardcore súpravy

Čo obsahujú hardcore súpravy

Hardcore súpravy GazoFitness® spájajú v jednom balení všetko, čo potrebujete na posilňovanie doma: dve jednoručné tyče, rovnú alebo EZ tyč na veľkú činku, kotúče so zosilnenou stenou a uzávery. S jednou sadou činiek si zariadite malú posilňovňu a cena je výhodnejšia, ako keby ste kupovali jednotlivé diely samostatne.

Akú celkovú hmotnosť zvoliť

Ľahšie súpravy s hmotnosťou 15 – 35 kg sú vhodné na tvarovanie postavy a prvé kroky v posilňovaní. Tí, ktorí už robia základné cviky ako drep či bench press, si zvyčajne vyberajú súpravu 50 – 77 kg. Veľké súpravy nad 100 kg sú pre pokročilých, ktorí chcú roky napredovať bez dokupovania kotúčov.

Rovná alebo EZ tyč?

Rovná tyč je klasická voľba na drepy, tlaky a mŕtvy ťah. EZ tyč má zvlnený tvar, ktorý šetrí zápästia pri bicepsových zdvihoch a francúzskom tlaku. Ak chcete cielene posilňovať len paže, pozrite si aj činky s tricepsovou tyčou.

Súprava so stojanom a lavicou

Pre kompletný tréning sú niektoré súpravy dostupné spolu s posilňovacou lavicou a stojanom na činku. Lavice a stojany nájdete aj samostatne medzi fitness doplnkami. Všetky diely sú navzájom kompatibilné: tyče majú 30 mm a kotúče otvor 31 mm, takže ich kedykoľvek doplníte o ďalšie jednoručné činky alebo kotúče.

Výbava je vyrobená v Európe. Platiť môžete na dobierku a kuriér GLS doručuje za 2 – 3 pracovné dni.

Jednoduchý plán so súpravou Hardcore

Účinný plán pre začiatočníkov má tri celotelové tréningy týždenne. V každom tréningu si vyberiete jeden cvik na nohy (drep alebo výpady), jeden tlakový (bench press alebo tlak na ramená), jeden ťahový (veslovanie s veľkou činkou alebo jednoručkami) a jeden na paže. Robte 3 série po 8 – 12 opakovaní a keď idú všetky série ľahko, pridajte malý kotúč. So súpravou Hardcore máte všetko, čo na takýto postupný progres potrebujete.