Platba na dobierku · doručenie GLS

Jednoručné činky

Cvičíte doma alebo v posilňovni? Jednoručné činky sú základom posilňovania. V ponuke nájdete nakladacie jednoručné činky s odnímateľnými kotúčmi – jednotlivo aj v pároch, so závitovou tyčou alebo s uzávermi, ako aj nastaviteľné hexagonálne činky, ktoré sa nekotúľajú.

Všetky činky GazoFitness® sa vyrábajú v Európe podľa európskej normy, takže vydržia záťaž dlhé roky.

Jednoručné činky
Výber našich zákazníkov

Naše najžiadanejšie jednoručné činky

Európska výroba, zo skladu do 2 – 3 pracovných dní. Tieto tri si zákazníci vyberajú najčastejšie.

  1. Najpredávanejšie GazoFitness® Jednoručné činky 2 × 14 kg (spolu 28 kg) so závitovými tyčami

    GazoFitness® Jednoručné činky 2 × 14 kg (spolu 28 kg) so závitovými tyčami

    S týmito začína väčšina zákazníkov a používa ich roky. Ušetríte 23,00 € Akciová cena: 50,90 € Pôvodná cena: 73,90 € Skladom Pozrieť
  2. Pre pokročilých GazoFitness® Jednoručné činky 2 × 19 kg (spolu 38 kg) so závitovými tyčami

    GazoFitness® Jednoručné činky 2 × 19 kg (spolu 38 kg) so závitovými tyčami

    Dosť ťažké na to, aby ste roky nepotrebovali nové. Ušetríte 19,00 € Akciová cena: 70,90 € Pôvodná cena: 89,90 € Skladom Pozrieť
  3. Pre začiatočníkov GazoFitness® Hexagonálne jednoručné činky 2 × 9,5 kg (spolu 19 kg)

    GazoFitness® Hexagonálne jednoručné činky 2 × 9,5 kg (spolu 19 kg)

    Vstupná úroveň, bezpečné aj v byte. Ušetríte 13,00 € Akciová cena: 43,90 € Pôvodná cena: 56,90 € Skladom Pozrieť
  4. Najlepšia cena GazoFitness® Nastaviteľné hexagonálne jednoručné činky 2 × 11,5 kg (spolu 23 kg)

    GazoFitness® Nastaviteľné hexagonálne jednoručné činky 2 × 11,5 kg (spolu 23 kg)

    Ušetríte 14,00 € Akciová cena: 53,90 € Pôvodná cena: 67,90 € Skladom Pozrieť
91 produktov · strana 1 z 4

Jednoručné činky – produkty

Ako vybrať jednoručné činky

Nakladacie jednoručné činky GazoFitness® rastú spolu s vami: začnete s nižšou hmotnosťou a keď zosilniete, jednoducho pridáte kotúče na tyč. Nemusíte tak kupovať celý rad pevných činiek a výbava zaberie doma len málo miesta. Na začiatok si mnohí vyberajú pár 2 × 10 kg alebo 2 × 15 kg, pokročilí začínajú od 2 × 20 kg.

Závitová tyč, uzávery alebo hexagonálne činky?

Pri činkách so závitovou tyčou sa kotúče zaisťujú maticami naskrutkovanými na tyč, takže držia pevne aj pri rýchlych pohyboch. Varianty s uzávermi sa medzi sériami nastavujú rýchlejšie. Hexagonálne činky majú šesťhranné kotúče: nekotúľajú sa po podlahe a sú stabilné aj pri kľukoch či veslovaní s oporou o činky.

Kompatibilita s ďalšou výbavou

Tyče GazoFitness® majú priemer 30 mm a kotúče otvor 31 mm, takže rovnaké kotúče použijete na jednoručné činky, na obojručné činky aj na nastaviteľný kettlebell. Ak chcete precvičiť celé telo s jedným balením, pozrite si aj súpravy Hardcore.

Základné cviky s jednoručkami

S párom jednoručných činiek precvičíte každú svalovú partiu: goblet drepy a výpady na nohy, tlak na lavici a rozpažovanie na hrudník, veslovanie na chrbát, tlak nad hlavu na ramená, bicepsové zdvihy aj francúzsky tlak na triceps. Keďže každá ruka pracuje samostatne, jednoručky vyrovnávajú aj rozdiely v sile medzi ľavou a pravou stranou.

Všetky výrobky sú vyrobené v Európe, s kotúčmi so zosilnenou stenou. Platiť môžete na dobierku a kuriér GLS vám zásielku doručí za 2 – 3 pracovné dni. Máte otázku? Napíšte nám, radi vám pomôžeme s výberom.

Ako sa starať o jednoručky

Jednoručné činky GazoFitness® nepotrebujú špeciálnu údržbu. Po tréningu utrite tyče od potu, kotúče skladujte na suchom mieste a občas skontrolujte, či sú matice alebo uzávery dobre dotiahnuté. Stojan na kotúče udrží poriadok a chráni podlahu, gumená podložka zasa tlmí hluk pri pokladaní činiek. Tak vám výbava vydrží ako nová celé roky.

Časté otázky

Aké ťažké jednoručné činky si mám vybrať ako začiatočník?
Pre väčšinu žien je dobrým začiatkom nastaviteľný pár 2 × 10 kg, pre mužov 2 × 15 kg. Keďže sú činky nakladacie, môžete začať s nižšou hmotnosťou a kotúče pridávať postupne.
Aký je rozdiel medzi závitovou tyčou a uzávermi?
Pri závitovej tyči kotúče zaisťujú naskrutkované matice, takže držia veľmi stabilne. Uzávery sa nasadzujú a skladajú rýchlejšie, preto hmotnosť zmeníte medzi sériami jednoduchšie.
Môžem kotúče z jednoručiek použiť aj na veľkú činku?
Áno. Všetky tyče GazoFitness® majú 30 mm a kotúče otvor 31 mm, takže rovnaké kotúče pasujú na jednoručky, rovnú tyč, EZ tyč aj na nastaviteľný kettlebell.