Nastaviteľný kettlebell 5 kg s hexagonálnymi kotúčmi – kettlebell s vymeniteľnými kotúčmi, spolu 5 kg (kotúče 1 × 5 kg). Výmenou kotúčov cvičíte s rôznou hmotnosťou na jednom náradí.
Nastaviteľný kettlebell · s hexagonálnymi kotúčmi
Jeden rám, na ktorý poskladáte celý rozsah hmotností
Zostava 5 kg: rám, hexagonálny kotúč, uzáver s páčkou.
Pri klasickom liatinovom kettlebelli si musíte na každú hmotnosť kúpiť samostatný kus. Toto náradie funguje inak: kotúče nasúvate na jeden rám, a keď zosilniete, nekupujete nový kettlebell – len pridáte kotúč.
Kettlebell nie je guľa s rúčkou a nenahradí ho ani jednoručná činka. Rozdiel je v tvare: ťažisko je ďaleko od rúčky, a tak vám ho pri švihu neustále ťahá z ruky von. Aby pohyb zostal pod kontrolou, musíte celý čas spevňovať trup a sedacie svaly. Vďaka tomu posilníte drieky a hlboký stabilizačný systém, nielen ruky.
Práve túto výbušnú silu využívate pri behu, pri dvíhaní bremien aj pri bežnom nosení nákupov. Švih s kettlebellom, tlak aj príťah zapájajú naraz viacero svalových skupín, takže aj kratší tréning dá telu poriadne zabrať.
- 30 mmPriemer rámu
- 190KPevnosť
- COZváranie v ochrannej atmosfére
- EurópskaVýroba
Z čoho sa skladá
Konštrukcia je zámerne jednoduchá. Skladá sa z troch dielov a nie je v nej nič, čo by sa mohlo pokaziť: žiadna pružina, zámka ani plastový mechanizmus, ktorý by bolo treba po pár mesiacoch používania vymeniť.
Rám s priemerom 30 mm je zváraný v ochrannej atmosfére z materiálu s pevnosťou 190K. Vnútorný priemer kotúčov je 31 mm, takže pasujú aj na jednoručné a obojručné tyče GazoFitness®. Uzáver s páčkou kotúče na ráme pevne pritlačí, aby sa pri švihu nepohli.
RámNa ten nasúvate kotúče.
Hexagonálny kotúčNekotúľa sa, stabilne stojí na zemi.
Čo pocítite pri cvičení
Rúčka
Pri cvičení s kettlebellom rozhoduje rúčka o tom, ako dlho vydržíte. Pri švihu a tlaku sa úchop v dlani posúva a rúčka s hrubým povrchom vám za pár opakovaní odrie dlaň. Potom už neunavíte sval, ale pokožku – a sériu nedokončíte.
Jedinečný tvar rúčky tomu predchádza: nestrháva vrchnú vrstvu kože na dlani, takže naplánovanú sériu cvikov dokončíte bez bolesti.
Pre koho je verzia 5 kg
Hmotnosť 5 kg je už skutočná záťaž, nielen nácvik techniky. Ak švih ovládate a ani po dvadsiatich opakovaniach s ľahšou hmotnosťou necítite sedacie svaly, je čas posunúť sa vyššie – inak sa pohyb síce unaví, ale nebuduje.
Je to dobrá voľba aj pre začiatočníkov, ak pravidelne športujete a s pohybom nezačínate od nuly. Ak je pre vás kettlebell úplne nový, radšej začnite s ľahším kotúčom – švih treba viesť z bokov a so zlou technikou a veľkou záťažou to rýchlo pocítite v krížoch.
Na čo sa hodí
- Švih s kettlebellom (swing) – boky, sedacie svaly, trup
- Tlaky a výtlaky – ramená, triceps
- Príťahy a veslovanie – chrbát, biceps
- Drep s kettlebellom (goblet squat) – stehná, sedacie svaly, stabilizácia trupu
- Turecké vstávanie (Turkish get-up) – celé telo
Pasuje k vášmu ďalšiemu vybaveniu
Produkty GazoFitness® tvoria jeden systém: kotúče s vnútorným priemerom 31 mm pasujú na všetky naše tyče. V praxi to znamená, že po tréningu s kettlebellom kotúče zložíte, presuniete na jednoručnú alebo obojručnú tyč a pokračujete s tými istými závažiami.
Doma tak nemusíte mať dve samostatné sady závaží a nekupujete tie isté kilogramy dvakrát. Ak budete chcieť neskôr pridať, stačí objednať kotúče – rám aj uzáver zostávajú.
Vyberte si hmotnosť
Tento kettlebell sa vyrába v štyroch hmotnostiach. Rám, rúčka aj uzáver s páčkou sú pri všetkých rovnaké – líši sa len hmotnosť nasunutého hexagonálneho kotúča. Ak budete chcieť neskôr pridať záťaž, stačí doobjednať kotúč.
-
3 kgNastaviteľný kettlebell
-
4 kgNastaviteľný kettlebell
-
5 kgPráve si prezeráte
-
6 kgNastaviteľný kettlebell
Časté otázky
Ako dlho trvá zmena hmotnosti?
Závisí to od konkrétnej hmotnosti, no zaberie to najviac 0,5 – 1 minúty.
Neuvoľní sa alebo nebude kotúč počas cvičenia hrkotať?
Uzáver s páčkou kotúče na ráme pevne pritlačí, takže sa pri švihu nepohnú.
Dokedy sa dá hmotnosť zvyšovať?
Na rám sa zmestí najviac 1 ks hexagonálnych kotúčov, z kotúčov 2,5 kg a 5 kg si viete zostaviť viacero kombinácií.
Hodí sa aj pre začiatočníkov?
Áno, ak sa pravidelne hýbete. Ak sa však s cvikmi s kettlebellom len zoznamujete, bezpečnejšie je začať s ľahším kotúčom.
Dajú sa kotúče použiť aj na iné činky?
Áno. Kotúče majú vnútorný priemer 31 mm, takže pasujú aj na jednoručné a obojručné tyče GazoFitness®.
Koľko miesta zaberie?
Produkt nezaberá veľa miesta, celková výška nepresahuje 28 cm.
Obrázky sú ilustračné, farba a vyhotovenie sa môžu mierne líšiť.
